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怀孕\秋季女性饮食进补要谨慎 - 怀孕准备 - 亲亲宝贝网-秋季养生 秋季进补 女性秋季饮食

秋季 生时，很多爱漂亮的女性朋友会取舍正在秋季饮食中小量进补，用以 生保健。可是女性进补也有技能，精确进补才气到达食疗 生的后果，女性秋季进补应循三步走。

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　　女性调养问题是一个由内而外的进程，不只须要内部照顾护士，借须要连结悲观的心态、保持适量运动、饮食养分周全足够、尽量避免环境污染等，而不克不及仅仅依赖“体面工程”;另一方面，吃补品没有必然越贵越好，反而一些罕见、自制的“补品”用得对能起到事半功倍的后果。

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　　自行进补第一步：学会舍

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　　少吃辛辣安慰食品

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　　南方天气比力干燥，不宜过食辛辣安慰的食品。特殊是这个季候，更不宜吃辣的。

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　　西医认为，秋季肺气较旺，而辛味进肺，若是饮食再吃辛辣，那么肺气便会过旺，形成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

　　辛辣还会影响到下一个季候的安康。西医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，以是肺气过旺必伤肝气，下个季候便会呈现性情躁急等症状。以是，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

　　自行进补第二步：学会挑

　　秋季挑生果选多汁的

　　这个季候可以多吃一点鲜枣，能养心安神，借含有大批的维生素C。

　　秋季选生果，该当挑多汁的，好比陈桂圆、葡萄、梨等。

　　特殊是此刻的陈桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之道。这时候的陈桂圆是汁水最丰满的时间，对女性的滋补后果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要留神的是，不要吃干桂圆，干桂圆会减轻人体中的火气。

　　自行进补第三步：学会用药

　　阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用

　　信任很多女性皆晓得阿胶有养血补血的作用，可是因为阿胶是驴皮熬制的，以是十分易消化，脾胃欠好的女性不宜服用，若是念滋阴润燥可以得当吃一些杏仁、芝麻。

　　除阿胶，女性罕见的滋补中药另有黄芪、党参、当归等。

　　初秋仍是有干冷存在，以是没有适宜吃黄芪、党参，那两味中药皆是温热之药，若是此刻用会停滞体内干冷外散。黄芪又分为死黄芪跟炙黄芪，死黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用。党参次要用于补中益气。

　　枸杞比力得当此刻用，有滋阴补肝肾的作用。并且，枸杞性平，大部分人皆可以用，好比日常平凡可以多煮一点枸杞粳米粥。

　　当归，是一味跟血的中药，女性月经期间不宜服用。并且，当归是块根类的中药材，不克不及泡水，此外要留神的是，当归药味很重，须要专业药膳师停止处置惩罚才气食用。

　　普通仍是不要本人取舍药材进补，由于中药无论是剂型仍是配伍皆非常有学识，西医用复方而不消双方，此刻有些人用名贵药材作为礼物奉送，好比天麻、参类等，可是皆不宜单用，由于西医考究气血、整体、配药的君臣佐使，而不是单纯活血，或许单纯补气。

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