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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇夏天吃什么对皮肤好导语

酷热的炎天立时就要到了，这个时间皮肤会出汗较多，并且加上紫外线的映照，会存在一系列不利于皮肤安康的工作。

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那么，妊妇炎天吃甚么对皮肤好呢？

　　妊妇炎天吃甚么对皮肤好，可以参考以下内容：

　　第一，炎天的时间，要多食用含有维生素E的食品，比如说菜籽油、葵花油、卷心菜等；

　　第二，因为冬天的时间，天气干燥，皮肤缺水严峻，以是，进入炎天的时间要做到逐日补水1500毫升摆布；

　　第三，喝一些适量的红酒关于皮肤无益，可是因为妊妇不宜喝酒，以是要酌量饮用；

　　第四，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄素等养分的食品关于皮肤皆有益处。

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那是因为这些养分可以护卫胶原蛋白的散失，而蔬菜水果傍边的抗击氧化物资最为丰硕，关于妊妇来讲，增补足量的维生素也是保障胎儿安康生长的根底；

　　第五，天天要吃分歧颜色的蔬菜跟生果，由于颜色关联到了抗氧化物的品种；

　　第六，含有维生素C的生果有花椰菜、萝卜、青椒、番茄等，生果则有番石榴、柿子、橙子、猕猴桃、草莓、山查等；

　　第七，含有维生素E的坚果类食品有腰果、核桃、芝麻等，这些关于胎儿的智力跟大脑发育无益；

　　第八，此外，可以天天饮用1~2杯的茶水，绿茶含有丰硕的抗氧化物资。

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　　以是，妊妇炎天吃甚么对皮肤好，想必此刻各人皆胸有定见了。

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此外，炎天的时间，还要留神多饮水，保障体内水份的充盈，以避免因为缺水而招致中暑。

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妊妇的体质特别，以是还要多正在感情跟心态等方面有所留神哦。

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