竹米的成果取作用

1、增进消化

竹米是一种营养价值极高的养生食材，它能为人体补冲丰硕蛋白质和微量元素，还能让人汲取壹些氨基酸，它还含有丰硕的活性酶，人人正在食用它以后能增进消化液排泄，并能加速肠胃蠕动，还能进步人体肠胃消化功效，对人类经常出现的消化不良和食少腹胀有很好的减轻作用。

2、减肥减肥

竹米是一种低脂低热量的养生食材，它另有大剂量膳食纤维，正在进到人体后能吸水收缩，可增加人体饱腹感，而且不容易让人体吸取过量的热量和脂肪，除此之外它含有的纤维素还能放慢肠胃蠕动，能扫除肠胃中淤积的毒素，可以让他们随大便一块排挤体外常常食用能减肥减肥预防肥胖。

3、调治内分泌

大师多吃竹米还能调理内分泌，它能保持人体内部环境的酸碱均衡，可幸免酸碱性体质呈现，而有些进到更年期的女性多吃它以后还能进步卵巢功效，能幸免内分泌功效杂乱更能降落更年期综合症的发病率。

4、减轻委靡

为人体补冲能量减轻委靡，进步人体本身抗委靡本领，根基全是大师吃竹米的至关重要作用，因为如许的食材中含有的雄厚养分参与人体后能转化成能量，可增进人类体力规复能减轻委靡。大师多吃竹米还能抑止人体内乳酸生成，能放慢人体内乳酸代谢，身体内酸碱性物质下降以后身体的抗委靡本领还可能会相应进步。

竹米的食用方法

竹米煲鸡汤、竹米煲骨头汤、猪肚煲竹米。由于养分富厚，口感好，也是素食者的首选佳食。

冬瓜竹米汤、竹米烧杏鲍菇、竹米烧香豆腐、竹米烧芦笋、竹米西芹炒百合等。

甜品可干银耳竹米汤、竹米雪莲子汤、烧仙草竹米芋圆、竹米冰稀饭等。

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