一般情况下，姨妈期是指月经期，月经期女性吃营养丰富的食物或温补的食物比较好。具体分析如下：

1.营养丰富的食物：月经期女性的免疫力可能会下降，这时吃营养丰富的食物比较好，比如羊肉、红枣、鸡肉等食物，有助于补充蛋白质、矿物质等营养物质。

2.温补的食物：月经期女性可能会出现下腹坠痛甚至痛经的症状，可以采用食补，吃温补的食物，例如姜糖饮、羊肉汤、山药粥等，若疼痛剧烈，可遵医嘱吃止痛药物。

月经期女性尽量不要吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，注意保暖，多休息，不要过于劳累。

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