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便秘喝柠檬水有用吗1 便秘喝柠檬水有用吗

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便秘的时间喝柠檬水是很无效的，那是因为柠檬含有丰硕的维生素C，它是督促排便的催化剂，能无效减缓便秘，到达润肠通便的后果。

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2 柠檬的功能

1.美容养颜

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柠檬水中含有丰硕的维生素跟有机酸，存在强效的抗氧化作用，增进新陈代谢、延缓朽迈、防备色斑的积淀。

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2.消除宿便

长时间喝柠檬水的人，肠道皆是比力洁净的，没有简单发生便秘的问题，可能发生排毒养颜的后果，宿便也会变排出体外。

3.消弭自由基

多喝柠檬水，可能无效消弭人体内的自由基，到达防备癌症，连结安康体格的目标，也会塑造加倍精力旺盛的精神状态。

4.生津解暑开胃

柠檬水滋味带酸苦，但柠檬果皮富含芬芳挥发身分，可以生津解暑，开胃醉脾。

3 便秘饮食注意事项

1.天天应进食一定量的食品，以利于大便的造成。

2.应多食富含纤维的食品，如蔬菜、生果之类。

3. 入足量的水份。水份可以光滑肠道，借可介入大便的造成，并使大便硬化，以利于排出。是以，天天应 入足量的水份。

4 安康小贴士

便秘喝柠檬水有用吗那篇文章便为各人先容到这里，虽然柠檬水对身体很好，可是各人仍是要留神不要喝太多，否则对牙齿欠好哦!

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