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D:\火车浏览器6.7\文章处理\冬天来了，宝宝的饮食禁忌你知道了吗？

秋收冬藏，冬天是一个保藏、收纳的季候，依据天人响应的实际，人的身体此时也处于藏纳的形态，吃入的养分也最简单接收、贮存。

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夏季时宝宝饮食的宜与忌

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●宜多吃高热量食品以抵抗严寒

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给宝宝多吃一些鱼、肉、蛋及豆类等富含脂肪、蛋白质的食品，以增补热量、抵抗严寒。

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●宜多喝养分丰硕的汤羹

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汤羹比力好消化，并且可以驱除冷气。好比南瓜红枣排骨汤，可以补中益气、补益脾胃；瘦肉粥可以滋阴润肺，增补养分；紫菜海带汤有助于进步宝宝免疫力，防备伤风。

●宜多吃根茎类食品

冬天是藏的季候，藏的是甚么？藏的是根，以是吃根茎类食品是最好的，好比白萝卜、胡萝卜、土豆等。

宝宝如许吃，抵抗力强不爱伤风

白萝卜：官方有“冬吃萝卜夏吃姜，不消大夫开处方”的说法，是道白萝卜存在很强的行气功能，借可以止咳化痰、润喉浑嗓、除燥解毒，非常适合夏季简单腹胀或上火的宝宝食用。

白菜：白菜是夏季产量最高的蔬菜，维生素含量丰硕。家长可以将大白菜、圆白菜变更多种做法，让宝宝失掉口感、养分的两重知足。

香菇：香菇含有磷、碘等人体必须的矿物质，有助于进步宝宝的抵抗力，加强身体素质。并且香菇属于温补类食品，很适宜秋冬季候食用。

南瓜：南瓜里含有丰硕的膳食纤维、胡萝卜素，既可以防备宝宝便秘，借有利于宝宝的目力发育。

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