产后补血益气的8款养分粥

关于新妈妈来讲，正在产后停止养分的增补很要害，因为新妈妈的消化功用借不完全恢复，是以，正在产后的饮食中该当多吃一些易消化的食品，好比各类养分粥就是不错的取舍，上面咱们便一起来看看，产后补血益气的8款养分粥：

1、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时参加鲜牛奶约200克，食之。可帮助防治怀胎血虚。

2、菠菜粥

先将菠菜适量放入滚水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治血虚有必然后果。

产后补血益气的8款养分粥

3、甜浆粥

用鲜豆乳与粳米100克煮粥，熟后减冰糖少量。可帮助医治血虚。

4、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，与汤汁适量与粳米100克煮粥食。妊妇常食，可帮助防治贫血症。

5、香菇红枣

取水收香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，减姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，逐日1次。常食，可帮助医治怀胎血虚。

6、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治怀胎血虚有必然作用。

7、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。妊妇常食，能帮助医治怀胎血虚。

8、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。妊妇常食，可帮助医治怀胎血虚。

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