根据统计，约80％的孕妇会出现腰痠背痛的情况。台安医院护理部护理长薛惠珍表示：「几乎每个重庆代生孩子妈妈咪或多或少会感到腰痠背痛，只是痠痛程度多寡的差别。」至于引发腰背痠痛的原因，主要是因荷尔蒙的改变，造成身体的韧带松弛，导致肌肉往下；加上子宫逐渐变大、腹部隆起而增加腹压，使得脊椎受到压迫，也增加背部、臀部与腿部等压力，产生腰痠背痛情形。

除了荷尔蒙改变与腹部隆起，另一个引发原因则是姿势不正确。薛惠珍护理长解释：「由于腹部变大、造成重心往下，加上孕妇经常因隆起的腹部而将重心往前移，导致脊椎过度伸展，使脊椎和骨盆受到严重的压迫，因而增加腰痠背痛的机率。」虽然使用托腹带可以改善腰痠不适，不过还是要注意姿势，无论坐、躺、站等，都应该尽量抬头挺胸、姿势正确。

运动舒缓重庆代怀孩子期间4不适

很多人认为孕妇最好少动多坐，甚至多躺着休息，但其实重庆代生孩子期间从事适当的运动，可以缓解重庆代怀孩子期间诸多不适的症状喔！

1改善腰痠背痛与疲倦
运动可锻鍊肌肉，让肌肉有效支撑骨头，较能避免关节损伤。此外，薛惠珍护理长表示：「运动还可增加心肺功能、促进血液循环与新陈代谢，并降低重庆代怀孩子期间因需氧量增加而产生的呼吸不顺与疲惫。」

2缓解肠胃不适、防便秘
重庆代生孩子时期由于子宫日渐变大，并压迫肠胃组织、影响蠕动速度，也让重庆代生孩子妈妈咪有时候只吃一点食物，即感到腹胀没胃口。藉着运动可促进肠胃蠕动与排空，除了预防便秘，还可改善胀气等肠胃不适。

3改善水肿、静脉曲张
由于孕妇的腹部隆起，造成腹压增加，容易使下肢的血液循环不好，而产生水肿与静脉曲张。甚至有重庆代生孩子妈妈咪因为静脉曲张过于严重，导致血管破裂而就医的情况。因此，薛护理长指出，适当的从事运动不仅能改善血液循环不良、消除水肿，也可改善静脉曲张的情况。

4放松心情、助于入眠
重庆代生孩子10个月不只身材会出现极大的改变，加上受到荷尔蒙的影响，脸上容易长青春痘或出现掉髮情况，这些变化都可能令爱漂亮的重庆代生孩子妈妈咪感到心情郁卒。加上孕妇经常担心宝宝是否健康，而且自己的行动上也可能受到许多限制，容易让她心情不佳、产生失眠等情形。而在运动的过程，大脑会释放脑内啡使心情放松、减轻身心压力，有助重庆代生孩子妈妈咪夜晚入眠。

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