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小龙虾热量高吗1小龙虾热量下吗

100克小龙虾含有的热量也许正在95卡摆布，是一种高蛋白，低热量的食品。

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小龙虾本身的热量并不算下，但咱们平居吃的小龙虾口胃皆比力重，是减了油、花椒、糖、料酒、各式香料等烹调而成，这些调料会使得小龙虾热量变得下，以是要念节制热量 入，吃小龙虾最好是清蒸或少放调料，少用油炸、爆炒、麻辣等烹饪方法。

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2麻辣小龙虾的热量也许是几

1斤麻辣小龙虾的热量约为116千卡，但小龙虾可食部门只有虾尾，掐头去尾，普通人至少要吃三四斤才会过瘾，如许也许须要 入348~464千卡的热量，须要缓走近2小时才气被代谢失落。

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3若何吃小龙虾才不会发胖

1.本人采办，少买为准则，从源头节制热量没有超标，转变“多购多吃”的习气。

2.本人在家烹调，削减洗虾粉的 入。

3.将提鲜的白糖换成木糖醇，啤酒换成料酒，削减碳水化合物的 入。

4.缩短用餐工夫，节制正在1个半小时摆布。

5.尽早起头晚饭用餐工夫。

6.饮料换成杂柠檬水或许大麦茶，喝酒总量节制没有超标，酒精的热量属于不饱腹感的热量。

7.晚饭后最好漫步半小时。

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